Beschrijving

Kindermeditaties Pakket II

Vijf kindermeditaties in verhaalvorm waarbij kinderen kennis maken met het observeren van gedachten, bewustwording van hun lichaam en hun ademhaling.

Deze meditaties kunnen je kind helpen om rustig te worden, prikkels te verwerken, beter te kunnen concentreren, gevoelens te leren begrijpen en om fijn te gaan slapen. Maar bovenal is het ook heerlijk voor jezelf om deze meditatie samen met je kind te doen. Want hoe vaak hoor jezelf zeggen ik heb geen tijd om te mediteren? Of leggen we ons kind gehaast in bed? Deze meditaties zijn dus ook een cadeautje voor jezelf en maakt het creëren van jouw meditatiemoment wel heel gemakkelijk.

• De Leeuw: Dit is een staande meditatie voor meer kracht en zelfvertrouwen. Het leert je kind de adem te gebruiken op spannende momenten.
• De Giraffe: De welbekende ‘metta’/vriendelijkheids-meditatie uit de Mindfulness, maar dan herschreven voor kinderen. Het cultiveren van compassie en liefde voor jezelf en anderen komt in deze meditatie aan bod.
• De Uil: Een meditatie waarin wordt geoefend met de thema’s aandacht, rust en stilte met daarbij een oefening voor de nek.
• De Engel: Met behulp van jouw beschermengel worden thema’s als gedachten, gevoelens en het hebben van een hartenwens belicht.
• Hoe was jouw dag vandaag?: Dit is een meditatie voor het slapen gaan, om de dag te verwerken en om vanuit het hoofd weer in het lichaam te zakken. Er wordt een oefening gedaan waarbij je het lichaam eerst aanspant om het vervolgens volledig te kunnen ontspannen.