Description
Kindermeditaties Pakket III
Vijf kindermeditaties in verhaalvorm waarbij kinderen kennis maken met het observeren van gedachten, bewustwording van hun lichaam en hun ademhaling.
Deze meditaties kunnen je kind helpen om rustig te worden, prikkels te verwerken, beter te kunnen concentreren, gevoelens te leren begrijpen en om fijn te gaan slapen. Maar bovenal is het ook heerlijk voor jezelf om deze meditatie samen met je kind te doen. Want hoe vaak hoor jezelf zeggen ik heb geen tijd om te mediteren? Of leggen we ons kind gehaast in bed? Deze meditaties zijn dus ook een cadeautje voor jezelf en maakt het creëren van jouw meditatiemoment wel heel gemakkelijk.
- De Beer: Dit is een meditatie voor het slapen gaan waarin kennismaking met de ‘Ujjayi-ademhaling’ is verwerkt. Ontspanning met behulp van de ademhaling staat centraal.
- De Boom: Een staande meditatie voor meer kracht en zelfvertrouwen.
- De Eenhoorn: In deze meditatie gaat het over hoe je kunt omgaan met vervelende gevoelens en gedachtes. Daarbij wordt het thema zelfcompassie behandeld. Een groot thema maar dat kan met de magie van de eenhoorn.
- De Vogel: Deze meditatie bevat een ademhalingsoefening voor kinderen. Daarnaast staat het ontspannen van het lichaam met behulp van de ademhaling centraal.
- Jouw dromen worden werkelijkheid: Iets wat tegenwoordig heel populair is onder volwassenen, leren kinderen met behulp van deze meditatie. Kinderen maken in deze meditatie kennis met ‘manifesteren’.