Deze kindermeditaties heb ik geschreven voor mijn eigen kinderen voor het slapen gaan. Het zijn korte meditaties in verhaalvorm waarbij kinderen kennis maken met het observeren van gedachten, emoties, bewustwording van hun lichaam en hun ademhaling.
Deze meditaties kunnen je kind helpen om rustig te worden, prikkels te verwerken, beter te kunnen concentreren, gevoelens te leren begrijpen en om fijn te gaan slapen. Maar bovenal is het ook heerlijk voor jezelf om deze meditatie samen met je kind te doen. Want hoe vaak hoor jezelf zeggen ik heb geen tijd om te mediteren? Of leggen we ons kind gehaast in bed? Deze meditaties zijn dus ook een cadeautje voor jezelf en maakt het creëren van jouw meditatiemoment wel heel gemakkelijk.
Kinderen zijn van nature in het hier-en-nu, nieuwsgierig en onderzoekend. Maar net als volwassenen hebben kinderen het tegenwoordig ontzettend druk. Druk op school, thuis binnen het gezin, met huiswerk, sport en sociale activiteiten. Ze zijn hierdoor sneller moe, afgeleid en onrustig. Kinderen worden al groot voordat ze echt klein zijn geweest.
Met deze meditaties leren kinderen hun aandacht te richten en wordt er een beroep gedaan op hun creatieve brein. Ook ‘mentale spierkracht’ komt aan bod met thema’s zoals zelfcompassie, liefde, relaties met anderen en de wereld. Hoe ga je om met emoties en gedachten?
En natuurlijk wordt er in iedere meditatie aandacht besteed aan ontspanning, zowel lichamelijk als mentaal. Mediteren is iets wat wij vaak pas op oudere leeftijd ontdekken, leren of weer oppakken, maar met deze meditaties maak je deze prachtige tool voor kinderen vanzelfsprekend, want ‘jong geleerd is oud gedaan’.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.