Online cursus
Zwangerschapsyoga
Of je nu zwanger bent van je eerste kindje of al meerdere kindjes hebt rondlopen: een moment voor jezelf creëren gedurende de zwangerschap is belangrijk, maar niet altijd even makkelijk. Met deze Online Cursus Zwangerschapsyoga heb ik het voor jou zo gemakkelijk mogelijk willen maken om dat moment vanuit je huis te kunnen creëren.
De Online Cursus Zwangerschapsyoga creëert een ontspanningsmoment voor jezelf en de baby in jouw buik. Het helpt je om contact te maken met je lichaam en om het fit en soepel te houden. Daarnaast is het een prachtige voorbereiding op het geboorteproces door middel van ademhalingsoefeningen, meditaties, visualisaties, bekkenbodemoefeningen etc.
De Online Cursus bestaat uit:
- 4 zwangerschapsyogalessen (videopnamen) die je onbeperkt kunt herhalen;
- Bekkenbodemoefeningen;
- Yoga Nidra;
- Een Partnermeditatie;
- Ontspannings- en visualisatieoefeningen;
- Achtergrondinformatie over hormonen, perineummassage, essentiële oliën en een heerlijk recept.
Voor wie?
- De Online Cursus Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere zwangere vrouw vanaf 14 weken zwangerschap tot aan de geboorte.
- Heb je last van een blessure? Neem dan altijd eerst contact op met je verloskundige of behandelend arts. Onthoud dat je yoga doet voor twee. Dus luister naar je lichaam, wees lief voor je lichaam en respecteer jouw grenzen en het nieuwe leven in jouw buik.
De cursus is iets voor jou wanneer je:
- In je eigen tijd en tempo een zwangerschapsyogales wilt volgen;
- Een gezond en soepel lichaam wilt (behouden) gedurende jouw zwangerschap;
- Meer wilt leren over een optimale houding gedurende de zwangerschap;
- Meer vertrouwen wilt in jouw lichaam en het geboorteproces;
- Met houdingen en ademhalingsoefeningen wilt kunnen voorbereiden op het geboorteproces;
- Wilt ontspannen gedurende de zwangerschap en onnodige stress wilt verminderen;
- Contact wilt (leren) maken met je kindje(s);
- Samen met je partner contact wilt (leren) maken met jullie kindje(s) d.m.v. de partnermeditatie;
- Gedurende jouw gehele zwangerschap toegang wilt hebben tot zwangerschapsyogalessen wanneer het jou uitkomt;
