Online cursus
Mindful Parenting
Misschien herken je het wel? Na een weekendje weg, een retraite of een yogales ben je helemaal opgeladen en ontspannen. Maar eenmaal thuisgekomen word je door de waan van alledag binnen het gezin of door je werk weer direct met de neus op de feiten gedrukt. Je vervalt dan weer in oude (reactie)patronen en gewoontes. Dit is zeker het geval bij het opvoeden van kinderen. De drukte, het haasten, de stress, ze leiden snel tot een kort(er) lontje.
In deze online cursus leer je automatische gedragspatronen te verbreken en minder stress in de opvoeding te ervaren.
Tijdens de cursus leer je hoe je mindfulnessoefeningen in je dagelijkse leven, in de opvoeding van je kinderen, kunt toepassen.
De Online Cursus:
- Wanneer je de cursus koopt, heb je direct toegang tot 10 modules;
- De cursus volg je zelf geheel online in je eigen tijd wanneer het jou uitkomt;
- De cursus bestaat uit 10 modules met (psycho)educatie en opdrachten;
- 17 meditaties;
- 2 yogavideo’s (Yin en Hatha) met prachtige pianomuziek;
- Twee jaar lang toegang tot de modules;
- Ik heb een online cursus gecreëerd omdat deze cursus in fysieke vorm in de meeste centra voor een bedrag van rond de € 500,- wordt aangeboden. Ik wil de cursus en de prachtige kennis voor iedereen beschikbaar maken. Om die reden bied ik de cursus online aan voor een bedrag van € 159,-.
De Modules:
- Module 1: Van ‘doen’ naar ‘zijn’
- Module 2: Beginner’s mind
- Module 3: Stress bij ouders
- Module 4: Zelfcompassie
- Module 5: Lichaam
- Module 6: Emoties
- Module 7: Gedachten
- Module 8: Heal your inner child
- Module 9: Conflict & Herstel
- Module 10: Selfcare & Grenzen stellen
Voor wie?
- Ouders van kinderen van alle leeftijden, dus van baby’s tot volwassen kinderen.
De cursus is iets voor jou wanneer je:
- Minder opvoedstress wilt ervaren;
- Beter voor jezelf wilt zorgen;
- Meer bewustwording in het ouderschap wilt creëren;
- Vaker wilt ‘zijn’ in plaats van ‘doen’;
- Minder reactief wilt reageren;
- Wilt leren omgaan met (lastige) emoties van jezelf en je kind;
- Patronen uit je eigen opvoeding en eigen valkuilen wilt leren herkennen;
- Conflicten met je kind wilt leren oplossen;
- Maar ook gewoon wanneer je nieuwsgierig bent, ‘voorkomen is immers beter dan genezen’.
De cursus bestaat uit:
- Educatie over stress, en de rol van stress in de opvoeding;
- Oefeningen om stress te reguleren, en met meer rust te kunnen opvoeden;
- Oefeningen om met een open en vriendelijke houding, zowel de kinderen als jezelf, tegemoet te treden;
- Oefeningen die helpen patronen te herkennen tussen jou en je kind, waarbij je ook een uitstap maakt naar je eigen kindertijd;
- Bewustwording van eigen grenzen en het stellen van grenzen bij je kind;
- Hulp bij ruzie en conflict tijdens de opvoeding;
- Meditatie- en yoga oefeningen om je aandacht en bewustzijn te versterken.
Wat ouders merken na de cursus:
- Minder opvoedingsstress;
- Minder opvoedingsproblemen;
- Een betere relatie met hun kind(eren);
- Vermindering van (over)reactief opvoeden;
- Verbetering van het eigen welzijn en zelfzorg;
- Verbetering van de ouder-kind relatie;
- Verbetering in het gedrag van kind(eren);
- Meer mindful ouderschap.
