Yin Yogales

Bij Yin Yoga ontspannen we zoveel mogelijk de spieren om tot het dieper gelegen bindweefsel te kunnen komen. Bindweefsel verlengt zich langzamer dan spierweefsel en om die reden worden de houdingen langer vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, flexibiliteit en versoepelt de gewrichten.

Yin Yoga leert je te voelen hoe het met je gaat en waar je grenzen liggen. Je gaat je lichaam gebruiken om waar te nemen in plaats van je te richten op een doel als soepeler of sterker worden (wat overigens wél bijkomende voordelen kunnen zijn). 

Wanneer we gaan voelen wat er in het lichaam gebeurt en aandacht geven aan de grenzen van ons lichaam, wordt je bewust(er) van je lichamelijke, emotionele en/of mentale grenzen.

 Deze Yin Yoga les heeft daarnaast als doel om angst te verlichten, te kalmeren en het is een hele grondende les. Ontspan en Geniet!